写给自己
这里的角色是阅读视角，表示先整理自己的语言；不是真实人物介绍。本站阅读分组，依据虚构练习情景建立；不是第三方人物或账号档案。
阅读这个视角从自己与回应者的角度阅读
倾听角色
这里的角色是阅读视角，不是真人档案。写给自己时可以先不求结论；回应朋友时先问对方想被听见还是一起想办法。
写给自己与回应朋友的阅读视角
这是叙事视角，不是真实人物档案。“写给自己”和“回应朋友”只表示阅读练习中的位置；没有读者身份资料、教师名录或咨询师推荐。
试着换一个阅读位置
表达者可以选择讲多少；倾听者可以确认需要、征求建议许可并说明自己的时间边界。