先整理再表达
先写清可观察的事实和自己的感受，给猜测留一个问号，不急着向外发送。本站阅读分组，依据虚构练习情景建立；不是第三方人物或账号档案。
阅读表达方式先整理，再表达
表达方式
表达方式分成两条路径：一条先理解自己的感受，一条把想要的改变说成对方可以回应的具体请求。两者可先后使用。
先整理再表达与把请求说具体
表达方式可以选择。这里的分组帮助你组织句子，不评价个性、不把某种写法称为唯一正确答案。读完后按自己的意愿决定是否分享。
找到此刻适合的表达方式
从记录事实、区分感受，到把请求写得可商量；每个分组都有对应情景和指南。